Het woord chakra komt uit het Sanskriet en betekent ‘wiel’.
Yoga onderscheidt 7 energiecentra in ons lichaam: de 7 chakra’s. Deze chakra’s zorgen voor het stromen van energie in je lichaam. Iedere chakra heeft een kleur (zie afbeelding). 
Chakra’s vind je langs je wervelkolom vanaf de basis tot de kruin van je hoofd. Iedere chakra staat in verbinding met een specifiek deel van je lichaam en heeft invloed op rationeel (denken), emotioneel (gevoelens), spiritueel en fysiek gebied.

De 7 chakra’s
De eerste Chakra is Muladhara chakra (wortel chakra), kleur rood, symboliseert aarde. Muladhara chakra ligt aan de basis van je wervelkolom, tussen kringspier en geslachtsorganen. 
Deze chakra is gericht op veiligheid, stabiliteit en geaardheid. Disbalans kan zich uiten in angst, instabiliteit, onzekerheid en/of rusteloosheid. In balans ben je stabiel, zelfverzekerd, evenwichtig, energiek, onafhankelijk en sterk. Je bent mindful, je leeft in het heden.

De tweede chakra is Swadhisthana chakra (sacraal chakra), kleur oranje, symboliseert water. Swadhisthana chakra ligt ter hoogte van je heiligbeen in je onderbuik (ongeveer 2 cm onder je navel).
Deze chakra is gericht op emoties, relaties, seksualiteit, creativiteit en eigenwaarde. Disbalans kan zich uiten in een laag energieniveau, lage mentale weerstand en weinig creativiteit. In balans ben je vitaal, positief, tevreden, empathisch en intuïtief. 

De derde chakra is Manipura chakra (navel chakra), kleur geel, symboliseert vuur. Manipura chakra ligt tussen je navel en onderste ribben.
Deze chakra is gericht op energie, zelfwaardering, wilskracht en blijheid. Disbalans kan zich uiten zich in spijsverterings- en leverproblemen, depressies, weinig zelfvertrouwen, boosheid en perfectionisme. In balans ben je energiek, geconcentreerd, productief en zelfverzekerd. 

De vierde chakra is Anahata Chakra (hart chakra), kleur groen, symboliseert lucht. Anahata chakra bevindt zich in je hartgebied. 
Deze chakra richt zich op compassie, liefde, geborgenheid, passie, vertrouwen en balans. Disbalans kan zich uiten in angst, jaloezie, humeurigheid, woede en gebrek aan vertrouwen. In balans ben je empathisch, optimistisch, vriendelijk en gemotiveerd.

De vijfde chakra is Vishuddha chakra (keel chakra), kleur turkoois blauw, symboliseert ruimte. Vishudda chakra bevindt zich in je keel en staat in verbinding met je schildklier. Deze chakra richt zich op expressie, inspiratie, geloof en communicatie. Disbalans kan zich uiten in verlegenheid. In balans ben je creatief, tevreden en kun je goed communiceren. 

De zesde chakra is Ajna chakra (derde oog chakra), kleur indigo blauw. Anja Chakra bevindt zich op je voorhoofd tussen je wenkbrauwen.
Deze Chakra richt zich op bewustzijn en concentratie. Disbalans kan zich uiten in passiviteit, angst voor succes en egoïsme. In balans ben je intelligent, intuïtief, niet gehecht aan materiële zaken en heb je zelfkennis.

De zevende chakra is Sahastrara chakra (kruin chakra), kleur violet. Sahastrara chakra bevindt zich op de kruin van je hoofd.
Deze chakra richt zich op spiritualiteit en verlichting. Disbalans kan zich uiten in frustratie, neerslachtigheid en depressiviteit. In balans voelt je je een onderdeel van alles om je heen (holistisch).

Bij een blokkade in een chakra stroomt de energie niet (voldoende) door en raak je uit balans. In yoga beoefen je verschillende asana’s (yoga houdingen) om de chakra’s te stimuleren en te openen. Daardoor stroomt de energie weer en herstelt de balans in je lichaam. (Geleide) meditatie en ademhaling zijn belangrijke elementen in dit proces.

Tip! Lees ook over Yoga Nidra en doe de bodyscan.

Copyright VITALITEIT360