Regelmatig kom ik professionals tegen die door persoonlijke blokkades vastzitten in hun ontwikkeling. Omdat zij niet verder komen zoeken ze naar een oplossing. 
Bij het opstellen van de coachingsvraag blijkt de oorzaak van het ‘probleem’ vaak dieper te liggen dan de oorspronkelijke vraag.
Bij een effectief, oplossingsgericht coachingstraject gebruiken we de methodiek systemisch coachen, ontwikkeld door Bert Hellinger (1925).

We zijn vaak in het hoofd (mentaal) bezig, hebben een druk sociaal leven en nemen niet (genoeg) de tijd om echt tot rust te komen. Dit kan leiden tot een hoge mate van stress. Hoe drukker ons leven, hoe meer tijd er nodig is om op een gezond energieniveau te komen. Voldoende rust maakt je effectiever, efficiënter en ook creatiever. Om stress te reduceren kun je de mindfulness bodyscan toepassen.
 

Mindfulness is een effectief hulpmiddel om je stress tijdens het sporten en bewegen te verlagen. Naast mentale ontspanning zijn er voordelen te behalen in het verbeteren van motivatie, concentratie en acceptatie van vermoeidheid en blessures.

Kwalitatief goed leiderschap start met het vermogen om, in steeds veranderende situaties, op tijd doeltreffende beslissingen te nemen. Verandering vindt uitsluitend plaats in het 'nu'. De meerwaarde van mindfulness blijkt zodra de leider in staat is om vanuit een bewuste aanwezigheid in het 'nu' te reageren en te handelen.

We hebben te maken met (te) hoge werkdruk, presteren, verantwoordelijkheden en verwachtingen. We moeten meer doen in minder tijd. Burnout en ziekteverzuim zijn vaak het gevolg van te veel (werk)stress. Bekijk ook de factsheet van TNO en mijn interview bij RTL4.

Televisie interview RTL4 over stressreductie trainingen.
VITALITEIT360 is gespecialiseerd in incompany bedrijfstrainingen,
groepstrainingen en individuele trainingen gericht op vitaliteit en mindfulness.
Bewezen resultaat bij stressmanagement, stresspreventie en stressreductie.

Jon Kabat-Zinn stelt: ”Mindfulness is aandacht schenken aan wat zich voordoet in het heden, zonder erover te oordelen."

Mindfulness is een oosterse meditatietechniek en bestaat al meer dan 2.500 jaar. Jon Kabat-Zinn (1944), hoogleraar, schrijver en docent heeft in de jaren '80 mindfulness succesvol onderzocht en in de westerse psychologie geïntroduceerd. De essentie van Mindfulness (aandachtstraining) is het vermogen om in het moment te leven.

Er is veel over mindfulness geschreven. Waar het bij mindfulness om gaat is dat je jezelf traint om met aandacht in het moment (het nu) te leven. Je hebt een open houding, neemt objectief waar en accepteert de situatie op een niet oordelende manier. Je leeft niet op de automatische piloot waarbij je met je gedachten in het verleden of in de toekomst bent.

Gladys Nurmohamed | Arbo en Vitaliteit
Iedereen weet dat medewerkers het menselijk kapitaal zijn van organisaties. Dat kapitaal neemt toe met een vitale(re) leefstijl. De meeste organisaties die investeren in vitaliteit richten zich op stressmanagement, ziekteverzuim preventie en reïntegratie.

Ik vind dat zowel de werkgever als de medewerkers een gedeelde verantwoordelijkheid dragen om samen te bouwen aan vitaliteit en duurzaamheid. Ook de aanpak en het programma moeten vitaal zijn!

Blijf in Contact!

Volg onze social media kanalen voor tips, nieuws, video's en blogs

Contactgegevens

Studio Aalsmeer
Vlinderweg 310
1432 MX  Aalsmeer
Tel: +31 (0)6  290 79 552
Email: info@vitaliteit360.nl

Disclaimer

De tekst op deze website hebben wij met grote zorg samengesteld. U kunt geen rechten ontlenen aan de aangeboden informatie.
Ingeschreven bij de Kamer van Koophandel
nr. 34262987 te Amsterdam.
BTW nr. NL 1251.56.649.B01